August 26, 2016

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玄米は凄いんです!

玄米は臭いが嫌いな方は多いのではないでしょうか? 炊くときにひとつまみの塩を入れてたくだけでこの臭いも軽減されるんです!しかも塩が灰汁を軽減してよりおいしくしてくれるんです。

そしてみなさんご存知の通り、玄米は完全栄養食と言われるほど栄養素満点の食材です。吸収した栄養をエネルギーに代えてくれるビタミンB1,B6, ナイアシンが豊富、そして体内の有害物質を排出する働きをもつフィチン酸が多く含まれている為、食べた栄養を吸収しすぐエネルギーに代えてくれ、デトックスまでしてくれる一石三鳥くらいお得な...

August 26, 2016

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Brown rice have been trended in Japan too. 

People think about Japanese people like to eat brown rice, but it is recently. Because of super food trend.... 
Brown rice have smell a little more than white rice, so Japanese people don't like it.. But...

August 24, 2016

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Can ingest the 11 kinds of vegetables with breakfast or branch

Do you have remaining ratatouille of last night or keep frozen at freezer? This is easy to cook and good balance for the breakfast or branch. As you know ratatouille component tomato, z...

August 24, 2016

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朝ご飯を食べよう!

現在人は毎日忙しく、朝ご飯を抜いている人も多いと思います。人間の体は寝ている間にもエネルギーを消費します。朝から元気に活発できるように、朝ご飯はしっかりとってもらいたいものです。特に痩せたい方や体のコンディションを整えたい方は朝ご飯と昼ご飯をしっかり食べて、よるご飯をセーブする事をオススメします。夜ご飯というより寝る前の飲食をさけるという方が適切ですね。

このレシピでは朝ご飯にぴったりの炭水化物と野菜、良質のタンパク質である卵が摂取できて、時間がない方でも手軽に召し上がれるプレートです。ラタ...

August 17, 2016

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ラタトゥイユのランチプレートを作ってみました

ラタトゥイユがあると盛りつけるだけでできちゃうので手軽に作れる丼です。夏野菜、特になすは体を冷やしてくれる効果があり、暑い夏の日に摂取したいものです。そして温泉卵はお湯の中に入れるだけなので暑くて何もする気になれない時にはちょうどいいランチです。ちなみにこのランチプレートで摂取できる食材はなんと15種類!(10穀米は1種類でカウント)ラタトゥイユ丼にはパプリカ(赤・黄・オレンジ)、ズッキーニ(緑・黄色)、トマト、セロリ、なすび、玉葱、10穀米、卵が入っています。冷...